4月16日，图书馆“共创屋”悦享活动第7期《无伤跑法》交流分享会在木兰书苑举行，体育与健康学院党总支书记、“立信悦跑营”发起人黄敏，校田径队总教练以及两位学生跑步达人与现场的跑步爱好者就如何科学跑步、避免运动损伤进行交流分享。

　　黄敏以《无伤跑法》的核心内容为主线，结合自己的路跑经历，向现场的运动爱好者提供了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，柔韧性、力量训练方法，合理的跑姿，适合跑者的营养方案等方面的实用知识和建议，有助于跑步爱好者通过科学训练实现体质健康与运动能力的双提升。

　　在交流和提问环节，四位主讲人围绕如何科学开启跑步之旅、如何规避运动损伤以及实现跑步与健康的良性互动等话题与现场的跑步爱好者进行了热烈讨论。

　　《无伤跑法》由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩创作，是一本兼具科学性与实用性的跑步指南。该书内容全面、语言通俗、图文并茂，其中提出的训练方法和建议尤其贴合国内跑者需求，无论是入门跑者学习正确跑步方法，还是进阶跑者提升运动表现，都能从书中找到适合自己的内容。

　　本次活动也是学校健康促进季的主题活动之一。参加活动的师生表示，活动为跑步爱好者提供了科学、系统的指导，帮助师生掌握正确的运动方法。

　　“共创屋”是图书馆为营造书香校园搭建的师生阅读交流平台，至今已举办7期共读活动。本次活动也是教工社团“品读影评社”师生领读共创活动之一。

　　（供图 陆衍）